помоги каналу
По вопросам и предложениям: info@stalingrad.tv

Роскачество призвало отказаться от посещения фаст-фудов.

28 просмотров
карантин
3 дня назад
Роскачество призвало отказаться от посещения фаст-фудов.

Тэги: #карантин #фастфуд #роскачество

Россиянам во время удалённой работы из-за коронавируса следует отказаться от фастфуда, минимизировать употребление алкоголя и заниматься спортом в домашних условиях, сообщили в Роскачестве.

По мнению специалистов, такие методы позволят не набрать лишний вес и сохранить физическую форму. Так, нужно, в первую очередь, скорректировать своё питание, отказавшись от вредных перекусов и от злоупотребления спиртным. Кроме того, рекомендуется большинство продуктов запекать в духовке либо готовить на пару, контролировать употребление в пищу жиров, добавлять в рацион больше клетчатки и не забывать пить воду.

Эксперты напоминают, что дома следует больше двигаться, делать утреннюю зарядку, разминку и растяжку в течение дня.

Для поддержания спортивной формы во время самоизоляции рекомендуется тренироваться дома три-четыре раза в неделю по часу, чередуя при этом функциональную тренировку и растяжку. В случае утренней тренировки следует завтракать как минимум за 30-40 минут до её начала. Завтрак должен быть углеводным (например, йогурт, банан, батончик мюсли). Если тренировка планируется на вечер, приём пищи должен быть как минимум за 1,5-2 часа до неё.

Комментарии 0

Оставить комментарий